1.注意生活调养

研究表明，老年黄斑变性的发生与阳光照射、吸烟、饮酒、心血管疾病等均有相关性。日常生活中，要少用眼，避免眼睛疲劳；保证充足睡眠，失眠者或神经衰弱者要在医生指导下用药；不吸烟，少饮用烈性酒。

2.注重饮食结构

补充维生素含量高的食物可增强视网膜对自由基的防护作用，限制或减轻光照对视网膜黄斑组织细胞的分子损伤。因此，应选择富含蛋白质、维生素且易于消化的食物。同时，食用富含叶黄素和玉米黄素的食物能预防老年性黄斑变性的发生。玉米里玉米黄素的含量较高，老年人可多吃玉米。

3.补充抗氧化剂

黄斑变性的发生和视网膜组织慢性光绪中毒有一定的关系。因此，想要预防该病，需要适当补充抗氧化剂，比如维生素E、维生素C等。这样可以避免黄斑细胞受到损坏，从而预防黄斑变性的发生。

梁振华，漯河中西医结合眼科医院院长，市第六届、第七届人大代表，市知名中医..，河南省健康促进会委员。他从事眼科临床工作30余年，是我省较早采用中西医结合疗法诊治眼部疾病的..之一，在治疗黄斑病变、眼底病变、视网膜病变、眼底出血等方面有独到之处。